近日，陕煤物资集团建安监理公司组织开展以“职场减压与心理赋能 做自己的心理管家”为主题的心理健康专题讲座，特邀西安圣心安诺心理咨询公司黄宇婧老师授课，公司全体职工参加本次学习。

讲座精准贴合监理岗位工作特点，黄老师围绕压力识别、情绪疏导、自我赋能等核心内容，用通俗的语言讲解了压力成因及表现，引导职工正视压力、破除认知误区。结合职场真实案例，她深入剖析了消极思维与心理内耗问题，并传授了实用的减压与情绪调节技巧。

现场设置的“压力自测评估、趣味心理互动、现场答疑”等环节，让职工在沉浸式体验中直观了解自身心理状态，切实掌握了日常心理调适技能，提升了培训实效性与参与感。

此次讲座兼具专业、实用与趣味，有效帮助职工掌握了科学的压力管理方法。下一步，建安监理公司将常态化开展心理健康关爱活动，丰富人文关怀形式，引导职工以健康心态、饱满热情立足岗位，为公司高质量发展凝心聚力。(供稿人：段昱佳)